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压腿与拉韧带有什么区别?

发布者:ag国际厅-ag游戏网站-ag平台网址 浏览353次 【2020-01-26 21:56:23】

  有朋友问拉韧带跟开关节有什么不同?比如瑜伽的关节筋骨的拉伸,是一种静力行为,在某个姿势上会保持适当的时间,来达到人极度拉伸的效果,从而疏通经络,起到健身的效果!

  传武的“撑筋拔骨”根本的目的是产生速度和劲力,跟现代搏击的要求是统一的,或者说,所有实战性的拳法,都必须具备这两项素质,只是途径不同而已!

  瑜伽跟传武,在对待筋骨关节上,就如同用两种模式拉皮筋,一种是通过外力,将皮筋慢慢拉长,并且逐渐增加幅度,使其越拉越长,甚至到了极度柔软的程度。而另一种模式,则是通过逐渐的拉弹大筋,如同崩弹琴弦般的运动,使得大筋越来越充满弹力,人体会一定程度上变松变软,但不会达到如同瑜伽般专项的追求,主要是要实现关节如同弹簧般的自由弹动,速度和劲力是主要追求目标!

  很多健身爱好者,早上起来习惯压腿拉韧带,而最原始的传统功夫甚至是不压腿的,直接踢腿,并且要求脚尖要能踢耳朵,踢下巴,是完全通过关节开,筋骨弹来实现的,起的腿又快又狠。完全区别于舞蹈的腿,又高又飘。种怎么样的种子,得什么样的果,练习方法不同,带来的效果也不同。

  拉韧带对开发人体大筋有没有作用?首先大筋是关节结构内,连接骨端的弹性物质,它的特性跟“皮筋”一样,是具有弹力的,主要用于连接关节和保持关节具有一定活动空间,可以通过训练,使其具备如同“弓弦”般的崩弹力。韧带是附着于骨关节周围,用于固定关节,防止关节过度拉伸的一种组织。它跟大筋有着本质的区别,弹力比较小,往往通过短时间的系统训练,就可以使韧带拉伸,可以纵叉,横叉,但一段时间不训练,又会慢慢缩回去。韧带对人体发劲没有直接的作用,所以不是筋骨训练的范畴,因此压腿拉韧带不是我们内家拳中训练的内容!

  很多师兄弟在练习的过程中对大筋很是迷惑,故萌生想凭自己平时理解和大家分享对大筋的一点体会。个人浅见,如有不对请大家指出。

  大筋,在中医上讲是对一部分肌腱和韧带这类致密结缔组织的统称。以前我们小时候喜欢玩弹弓,上面的牛皮筋,是牛筋做的,大家都知道这东西弹性很大,很有韧劲,且有句老话说,牛越老,牛筋的力量就越大,称之为“老牛筋”。

  最容易观察到的就是小腿的跟腱,搞运动的人都知道,小腿部的跟腱越长,弹跳力就越好,所以选运动员时,往往会选跟腱长的,特别是短跑,跳高等,需要爆发力的项目!但现代运动中,不推崇大筋的训练,依然采用了肌肉松紧爆发力的训练,所以对肌腱的强化不够。

  而典传的体系通过对大筋的改变是根本上的,有很多人会疑问,撑筋是不是和拉韧带是一样。这个观点是错误的,因为韧带在骨骼发育完后基本就定型了,然后,拉韧带是通过拉伸极限法,来使韧带松弛或者说拉长,从一定角度来说,它失去了一部分弹性,并且长时间的不锻炼,会导致韧带再次的退化。

  开胯、开肩、开肘、开肋、开脊柱等等的撑筋拔骨练习,是从根本上改变了筋的生理构造,一方面打开骨缝,另一方面增强大筋的强度和韧性,从而使大筋具备更胜以往的弹性,能更好的产生动力和传导劲力,并且不会因为长时间的不练习而改变,可以说是从根上改变了人体结构。

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